물 대신 보리차 괜찮을까?

 

 

 

 

 

여러분 안녕하세요. 스마트컨슈머입니다:)

 

추석 연휴 잘 보내셨나요?

 

오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마시면 안되는 차에 대해 포스팅을 해보려 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

연휴 내내 맛있는 음식들로 푹 빠져버려 몸무게가 2킬로나 증가했기 때문에 이제 다시 다이어트 식단관리를 시작하려고 합니다. 앞으로 식단관리를 하면서 몸무게 변화되는 포스팅들도 올려볼 예정이기 때문에 많이 기대해주세요.

 

 

 

 

 

 

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물 대신 마시면 안 되는 차
(3잔 이상 마시지 마세요)

 

 

 

여러분들도 알고 계시겠지만 익히 알려진 대로 사람의 몸은 70%의 물로 이루어져 있습니다. 그 정도로 사람에게는 물이 굉장히 중요한데요. 물의 성분이 건강에 미치는 영향이 굉장히 큽니다.

 

 

 

물만 마시면 지루하기 때문에 차(tea)를 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 실제로 어렸을 때부터 엄마가 끓여주는 보리차가 물보다 익숙한 분들이 많으실 건데요. 차(tea)가 다양해지면서 어떤 차들은 물 대신 마실 경우 수분을 빼앗아 가는 역효과가 있습니다.

 

 

 

대표적으로 카페인과 약재가 함유된 차(tea)는 물 대신 마시면 안 되는 차로 분류됩니다. 카페인이 함유되면 이뇨작용이 빨라지기 때문에 최종적으로 탈수를 유발하게 됩니다. 따라서, 카페인이 포함된 차는 피해야 합니다.

 

 

 

 

 

1. 녹차, 홍차, 둥굴레차

항산화 작용과 불면증 개선 등의 효능이 있지만 카페인을 함유하고 있어 물처럼 마신다면 이뇨작용으로 좋지 않은 차입니다. 둥굴레차는 불면증 개선에 탁월하지만 찬 성질로 인해 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 자스민차, 로즈마리차, 페퍼민트차

소량의 카페인이 함유되어 있습니다, 특히나 페퍼민트차의 경우 임산부에게 안 좋기 때문에 임산부는 피해야 할 차입니다. 

 

 

 

 

3. 콤부차, 보이차, 마테차

 

놀라셨나요? 콤부차, 보이차, 마테차는 다이어트에 효과가 좋은 차로 특히나 여성분들에게 너무나 유명한 차(tea)이지요.  하지만 녹차, 홍차를 발효한 차로 물 대신 마시면 안 되는 차입니다. 

 

 

 

 

4. 옥수수수염차

 

이전에 브이라인 광고 효과로 인해서 옥수수수염차를 마시면 다이어트에도 좋은 차라고 많이 알려진 차인데요. 실제로 붓기에 효과가 좋습니다. 하지만, 과다 섭취한다면 이뇨작용으로 인해 탈수를 일으키며 신장에 무리가 갑니다.

 

 

 

5. 결명자차, 헛개나무차, 배도라지차

헛개나무는 알콜해독으로 인해 간 기능 개선에 좋은 차이며 헛개나무는 눈과 장 건강에 좋습니다. 하지만 모두 약재가 포함된 차로 물 대신 마시면 안 되는 차입니다.

 

 

 

 

 

 

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물 대신 마실수 있는 차

 

 

대부분 혈액순환을 원활하게 해 주고 따뜻한 성질이 포함된 차라면 물 대신 마셔도 되는 차로 분류됩니다.

 

 

 

1. 현미차, 보리차

 

곡류로 만들어져 안심하시고 물 대신 마셔도 가능한 차입니다. 현미는 변비 예방과 함께 심신 안정에 탁월한 효과가 있습니다. 보리차는 엄마들의 원픽으로 심혈관 질환 예방과 장 건강에 좋습니다. 

 

 

 

 

 

2. 루이보스차, 캐모마일차

 

허브차들은 발효 작용을 안 하기 때문에 물 대신 가능합니다. 국화차도 가능합니다. 혈액순환을 원활하게 해주는 성분들로 이루어져 있어 수술할 사람에게는 비추천입니다. 본인이 몸이 살짝 찬 분들이라고 느낀다면 허브차들을 마셔보세요.

 

 

 

 

 

3. 작두콩차, 구기자차, 호박차

 

물 대신 작두콩차, 구기자, 호박차 가능합니다. 따뜻한 성질로 물 대신 마실수 있는 차입니다. 

 

 

 

 

 

4. 히비스커스차

 

제 최애 티가 나왔어요, 스타벅스에 가면 항상 마시는 차인데요. 카페인을 함유하고 있지 않고 다이어트에도 탁월한 효과가 있습니다. 물 색도 빨간색으로 정말 제가 아끼는 차입니다.

 

 

 

 

 

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물 대신 마셔도 되는지 신경 써서 정리해보았는데요.

 

도움이 되셨나요?

 

물 대신 마시면 안 되는 차들도 각각 장점이 있기 때문에

 

가끔 한두 잔 정도로 마신다면 기분도 내고 좋을 것 같아요. 

 

뭘로든 과하면 몸에 안 좋은 것 같습니다.

 

건강 잘 챙기시기 바랍니다:-)